« Sois le changement que tu veux voir dans le monde »
Gandhi
Prenons conscience de notre corps, ce coéquipier fidèle qui nous permet de voyager au fil des jours, pour comprendre et exploiter ses capacités physiques et psychiques.
Et si, c’était possible?
Démarrons une transformation physique & mentale, de l’intérieur vers l’extérieur, afin d’être en paix avec soi et avec le monde.
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Temps Danse asbl
Envie de te sentir plus tonique, sereine, énergique, élégante et confiante ?
Retrouve le programme Healthy Girl que j’ai conçu spécialement pour toutes les femmes qui souhaitent allier vie pro, vie de famille, vie sociale,… tout en prenant soin d’elle !
PILATES
« La méthode Pilates contribue au développement uniforme du corps, à la correction de la mauvaise posture, au rétablissement de la vitalité physique, à l’éveil de l’intellect et à l’élévation de l’esprit. »
Inventé par Joseph Pilates au siècle dernier, le Pilates permet d’être bien dans son corps et dans sa tête.
Cet entraînement a pour objectif :
– De renforcer les muscles du powerhouse (Noyau central de la force : abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos,…). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable.
– D’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Méthode APOR De Gasquet
« Protégez votre dos
et travaillez vos abdominaux
pour renforcer votre « capital-abdos »
et tonifier votre silhouette. »
Comme son nom l’indique, la méthode APOR® (Approche Posturo Respiratoire) du Dr Bernadette De Gasquet propose des exercices de gainage à partir de trois notions clés :
– La posture
– La respiration
– L’hypopression
